Białko w suplementacji

Suplementacja białkowa, to temat, który nie powinien być obcy żadnemu sportowcowi, a to za sprawą jego istotnej roli w organizmie — czyli budulca wszystkich mięśni. Jeśli dochodzi do dobierania białka do naszych potrzeb, musimy zastanowić się nad tym, co będzie dla nas i naszego treningu najlepsze oraz co przyniesie największe rezultaty. Kiedy przychodzi nam pierwszy raz wybrać odżywkę białkową, dobrze jest zorientować się w smaku. W tym celu nie poleca się zamawianie od razu największych opakowań, gdyż można się nieco zdziwić i kręcić nosem za każdym razem, kiedy będziemy ją spożywać. Drugim etapem jest odpowiedni dobór rodzaju odżywki do celu, jaki chcemy osiągnąć oraz kiedy mamy zamiar przyjmować odżywkę. Warto przeprowadzić krótką rozmowę ze sprzedawcą — jeśli jest obeznany, z pewnością coś nam doradzi. Kiedy przejdziemy już przez te etapy i wybierzemy odpowiednia dla nas odżywkę, warto przeczytać etykietę. Mówi się, że najlepiej kierować się zasadą: im mniej na niej składników, tym lepiej. Unikniemy w ten sposób kupowania odżywek zbędnie naszpikowanych chemią.