Odżywki białkowe
Białko odgrywa bardzo ważną rolę w diecie sportowców gdyż bierze wespół udział w przyroście masy mięśniowej, dlatego tez głównie dla kulturystów jest to bardzo ważny element w ich diecie. Większość z nich wspomaga się rożnymi suplementami białkowymi, ale osiągnąć jak najlepsze efekty. Na rynku jest bardzo dużo sklepów oferujących przeróżne rodzaje suplementów, tańsze i droższe. Należy wybierać te odzywki, w których jest jak najmniej cukru i które są bardziej wydajne. Warto pamiętać, że nadmiar białka może Nam bardzo zaszkodzić i nie należy go spożywać w nadmiarze. Najlepiej, aby o dołączeniu suplementów białkowych jak i ilościach jego spożywania zadecydował lekarz bądź dietetyk. Dostosuje on dawkę biała biorąc pod uwagę ilość wysiłku, nasza obecna dietę, metabolizm oraz tryb życia. Bardzo wiele osób szczególnie poczatkujących myśli, że im więcej białka zastosuje w diecie tym większe będą rezultaty zapominając jednocześnie o witaminach, tłuszczach i węglowodanach, które maja również duży udział w nabieraniu masy.
