Białko w diecie sportowca
- 223 Views
- Redaktor slimeria.pl
- 2 marca 2019
- Odżywki białkowe na odchudzanie
Dieta sportowca musi być odpowiednio zbilansowana. Każdy musie mieć tego świadomość, że aktywność sportowa wymaga odpowiedniego ułożenia diety, gdyż przy nadmiernym wysiłku fizycznym niektóre składniki odżywcze są po prostu przez organizm szybciej zużywane. Dlatego trzeba wiedzieć, że wybierając dla siebie dyscyplinę sportową, musimy te dostosować o tego swoje posiłki.
I tak np. w diecie osób uprawiających sporty siłowe szczególną rolę ogrywa białko. Ta dieta musi być bogata w produkty zawierające białko – i to dobrze przyswajalne białko. Doskonałym jego źródłem jest mięso – jeśli chcemy budować odporną, mocną, zdolną do szybkiej regeneracji tkankę mięśniową, lecz unikać przyrostu tkanki mięśniowej – to powinno być to chude mięso. Ponadto dobrym źródłem białka są warzywa strączkowe. Dlatego tych właśnie składników nie powinno zabraknąć w diecie.
Jednak czasem staje się konieczne uzupełnienie białka – gdy faktycznie komuś zależy na szybszym przyroście tkanki mięśniowej. Wtedy sprawdzą się różne odżywki dla sportowców, zawierające np. dobrze przyswajalne biało serwatkowe.

- 10 stycznia 2021
Co to jest guarana ? Właściwości
- 9 października 2020
Czym jest gęsia stopka ?
- 6 sierpnia 2020
Kinaza keratynowa co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Co to jest guarana ? Właściwości
Czym jest gęsia stopka ?
Kinaza keratynowa co to jest ?
Jak dawkować keratynę ?
Zwiększenie wydolności i wytrzymałości
Przyjmowanie środków w kulturystyce
Żywność która spala tłuszcz
Płatki owsiane w diecie