Białko – wpływ na budowę masy mięśniowej
- 243 Views
- Redaktor slimeria.pl
- 26 stycznia 2019
- Odżywki białkowe na odchudzanie
Białko to element budulcowy – jak wiadomo, nie może go więc zabraknąć w dość sporych ilościach w diecie najmłodszych. Dzieci , do prawidłowego rozwoju, budowy mięśni, układu kostnego potrzebują właśnie tego składnika. To także nośnik energii. Jednak nie tylko dieta najmłodszych musi uwzględniać odpowiednie ilości białka. Także w przypadku sportowców, szczególnie tych, którym leży na sercu szybkie i efektywne zbudowanie masy mięśniowej, odgrywa ono ważną rolę. Trzeba więc przede wszystkim poznać jego zdrowe, naturalne źródła, z których może być odpowiednio i pełni przyswajalne. Są to:
nabiał, mleko, przetwory mleczne – sery, masło, jogurty,
warzywa strączkowe,
mięso.
Jak widać mamy tutaj do czynienia z przewagą produktów odzwierzęcych. Dla wegetarian jedyna alternatywę stanowią warzywa strączkowe. Szczególnie soja ma wielkie znaczenie w budowaniu masy mięśniowej, dlatego wiele preparatów odżywczych dla kulturystów zawiera białko pozyskane z soi, jest ono bardzo pomocne.

- 10 stycznia 2021
Co to jest guarana ? Właściwości
- 9 października 2020
Czym jest gęsia stopka ?
- 6 sierpnia 2020
Kinaza keratynowa co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Co to jest guarana ? Właściwości
Czym jest gęsia stopka ?
Kinaza keratynowa co to jest ?
Jak dawkować keratynę ?
Zwiększenie wydolności i wytrzymałości
Przyjmowanie środków w kulturystyce
Żywność która spala tłuszcz
Płatki owsiane w diecie