Jakie działanie wykasują odżywki białkowe?
- 420 Views
- Redaktor slimeria.pl
- 14 kwietnia 2019
- Odżywki białkowe na odchudzanie
Odżywki białkowe są cenionym i jednym z najchętniej wykorzystywanych produktów przez sportowców. Ich działanie jest kompleksowe, dlatego są także zalecane przez dietetyków sportowych oraz trenerów. Zadaniem odżywek białkowych jest przede wszystkim dostarczanie cennego budulca mięśni, czyli białek. To właśnie z nich budowane są włókna mięśniowe. Białka niezbędne są również w procesach regeneracyjnych organizmu. Białka pozwalają na zahamowanie procesów katabolicznych. Zawarte w odżywkach węglowodany odpowiadają przede wszystkim za dostarczanie większej ilości energii – przekłada się ona na wydłużoną pracę mięśni oraz na ich wzmacnianie. Dzięki regularnemu spożywaniu odżywek można więc skutecznie powiększać masę mięśniową. Zaletą odżywek białkowych jest łatwość w ich przyjmowaniu – konkretne dawki proszku powinny być rozpuszczane w mleku czy półpłynnych produktach spożywczych. Ważna jest jednak regularność – organizm człowieka może przyswoić jedynie 50 gramów białka na trzy godziny. Warto więc rozplanować 3 dawki w ciągu dnia.

- 16 kwietnia 2022
Białko z mięsa
- 22 marca 2022
Jakimi produktami są odżywki białkowe?
- 18 lutego 2022
Białko – sprzymierzeniec sportowców
- 16 stycznia 2022
Białko z mięsa
Jakimi produktami są odżywki białkowe?
Białko – sprzymierzeniec sportowców
Odżywek białkowych -czy są bezpieczne?
Białka za czy przeciw
Białko – nieoceniony składnik diety sportowców
Białko dla mięśni
Jak wpływają na mięśnie odżywki białkowe?