Białko – nieoceniony składnik diety sportowców
Białko w diecie każdego człowieka odgrywa niebagatelną rolę, gdyż buduje ono układ kostny, mięśniowy itd. Jest więc tym składnikiem budulcowym – tym samym nie może go przede wszystkim zabraknąć w odpowiednich ilościach w diecie dzieci, ale także – w diecie sportowców. Wzmacnianie mięśni, budowa muskulatury – to nie byłoby możliwe właśnie bez tego składnika.
W przypadku, gdy jest go za mało – po treningu sportowiec odczuwa większe zmęczenie, bóle mięśni mogą być nie do wytrzymania. Nie można marzyć o tym, że szybko się zbuduje muskulaturę. Dlatego nie tylko zdrowa, zrównoważona dieta, bogata w wartościowe białko – czyli pochodzenia przede wszystkim zwierzęcego – z mleka, przetworów mlecznych, mięsa – ale także odżywki musza być stosowane w odpowiedni sposób.
Tutaj faktycznie byłoby trudno zapewnić sobie w zdrowej diecie potrzebne ilości białka, jeśli marzy nam się ponadprzeciętna muskulatura. Dlatego wiele odżywek zawiera właśnie cenne białko serwatkowe. Warto je wybierać.
