Co wchodzi w skład odżywek białkowych?
- 485 Views
- Redaktor slimeria.pl
- 11 lutego 2019
- Odżywki białkowe na odchudzanie
Odzywki oferuje wielu producentów, i głównie dlatego mogą się one różnić nieco swoim składem. Warto jednak znać ich skład, aby wiedzieć, jak mogą wspomóc nasz codzienny wysiłek. Odzywki tego typu posiadają oczywiście białka – ich objętość stanowi do 95% produktu. Białka odpowiedzialne są nie tylko za budowanie trwałej masy mięśniowej, ale również za hamowanie procesów katabolicznych. Dzięki temu chronione są włókna mięśniowe. Białka mogą występować pod różnymi postaciami – kazeina mleka, białko serwatkowe, izolaty.. Białko serwatkowe jest najszybciej wchłanianą substancją. Po 25 minutach od spożycia uwalniane są aminokwasy do krwioobiegu. Izolaty białka posiadają najwyższe stężenie czystych protein. To także jedne z najszybciej wchłanianych odmian białka. Kolejnymi produktami znajdującymi się w tego typu odżywkach są węglowodany. Ich niewielka ilość nie dostarcza wielkiej ilości energii,ale jest w stanie nieco przyspieszyć procesy anaboliczne, a tym samym – wpływać na szybkość budowania masy mięśniowej Pozostałe składniki odżywek białkowych to sole mineralne oraz witaminy – pozwalają one na utrzymanie odpowiedniej równowagi w gospodarce elektrolitowej.

- 16 kwietnia 2022
Białko z mięsa
- 22 marca 2022
Jakimi produktami są odżywki białkowe?
- 18 lutego 2022
Białko – sprzymierzeniec sportowców
- 16 stycznia 2022
Białko z mięsa
Jakimi produktami są odżywki białkowe?
Białko – sprzymierzeniec sportowców
Odżywek białkowych -czy są bezpieczne?
Białka za czy przeciw
Białko – nieoceniony składnik diety sportowców
Białko dla mięśni
Jak wpływają na mięśnie odżywki białkowe?