Odżywki typu białkowego i nie tylko
- 515 Views
- Redaktor slimeria.pl
- 14 lutego 2019
- Odżywki białkowe na odchudzanie
Wśród odżywek przeznaczonych dla sportowców wyróżniamy między innymi odżywki białkowe i białkowo-węglowodanowe. Dostarczają one pełnowartościowego białka i niezbędnych aminokwasów egzogennych. Co więcej, zawierają w sobie dodatek węglowodanów. Tego typu odżywki wzbogacone zostały o ważniejsze witaminy oraz składniki mineralne. Witaminami są tutaj w szczególności te, które biorą udział w metabolizmie białek – niacyna, witamina B6, B1 Źródłem tego składnika mogą być powszechne przetwory mleczne, izobaty, koncentraty białkowe, które zawierają powyżej 60 procent białka. Jest to uzależnione wymaganą koncentracją białka. Przy budowie masy ciała, w kulturystyce i sportach siłowych oraz w okresie przygotowawczym, zalecane do spożycia są odżywki wysokobiałkowe o zawartości 50-90% białka. Ponadto, odżywki tego typu są stosowane zarówno do uzupełniania strat białka w czasie odnowy biologicznej. Oprócz białkowych, sportowcy sięgają po odżywki węglowodanowe, mineralno-witaminowe oraz inne, które zawierają biostymulatory.

- 16 kwietnia 2022
Białko z mięsa
- 22 marca 2022
Jakimi produktami są odżywki białkowe?
- 18 lutego 2022
Białko – sprzymierzeniec sportowców
- 16 stycznia 2022
Białko z mięsa
Jakimi produktami są odżywki białkowe?
Białko – sprzymierzeniec sportowców
Odżywek białkowych -czy są bezpieczne?
Białka za czy przeciw
Białko – nieoceniony składnik diety sportowców
Białko dla mięśni
Jak wpływają na mięśnie odżywki białkowe?