Czym jest dieta wysokobiałkowa?
Dieta wysokobiałkowa powinna być stosowana u sportowców, którzy są w głównej mierze nastawianie na szybki przyrost tkanki mięśniowej. Podczas wykonywania treningów, białko zdecydowanie szybciej ucieka z organizmu niż w momencie pasywnego trybu życia, więc trzeba zadbać o to, aby ciało było zaopatrzone w ten podstawowy składnik budulcowy mięśni. Należy pamiętać o tym, aby posiłek wysokobiałkowy spożyć przed treningiem. Przyjmuje się, że ilość białka w takiej diecie powinna mieścić się w przedziale 250g-300g, jednak to sprawa indywidualna; można zwiększyć tę porcję jeśli jest się nastawionym na ćwiczenie i budowanie masy mięśniowej. Taka dieta powinna być bogata przede wszystkim w produktu, w których białko występuje w dużych ilościach, czyli: wszelkiego rodzaju mięsa, ryby, mleko i jego przetwory oraz jajka. Tak zbilansowana dieta z pewnością przyniesie oczekiwane rezultaty w niedługim odstępie czasowym i zapewni zdrowie naszemu ciału. Trzeba jedynie przestrzegać jedynie określonych zasad, co z pewnością nie powinno być zbyt trudne.
