Czym jest dieta wysokobiałkowa?
- 673 Views
- Redaktor slimeria.pl
- 3 maja 2019
- Odżywki białkowe na odchudzanie
Dieta wysokobiałkowa powinna być stosowana u sportowców, którzy są w głównej mierze nastawianie na szybki przyrost tkanki mięśniowej. Podczas wykonywania treningów, białko zdecydowanie szybciej ucieka z organizmu niż w momencie pasywnego trybu życia, więc trzeba zadbać o to, aby ciało było zaopatrzone w ten podstawowy składnik budulcowy mięśni. Należy pamiętać o tym, aby posiłek wysokobiałkowy spożyć przed treningiem. Przyjmuje się, że ilość białka w takiej diecie powinna mieścić się w przedziale 250g-300g, jednak to sprawa indywidualna; można zwiększyć tę porcję jeśli jest się nastawionym na ćwiczenie i budowanie masy mięśniowej. Taka dieta powinna być bogata przede wszystkim w produktu, w których białko występuje w dużych ilościach, czyli: wszelkiego rodzaju mięsa, ryby, mleko i jego przetwory oraz jajka. Tak zbilansowana dieta z pewnością przyniesie oczekiwane rezultaty w niedługim odstępie czasowym i zapewni zdrowie naszemu ciału. Trzeba jedynie przestrzegać jedynie określonych zasad, co z pewnością nie powinno być zbyt trudne.

- 21 lutego 2021
Białko – dlaczego jest tak ważne
- 10 stycznia 2021
Co to jest guarana ? Właściwości
- 9 października 2020
Czym jest gęsia stopka ?
- 6 sierpnia 2020
Białko – dlaczego jest tak ważne
Co to jest guarana ? Właściwości
Czym jest gęsia stopka ?
Kinaza keratynowa co to jest ?
Jak dawkować keratynę ?
Zwiększenie wydolności i wytrzymałości
Przyjmowanie środków w kulturystyce
Żywność która spala tłuszcz