Dlaczego białko jest tak ważne i jak odpowiednio je dostarczać
- 385 Views
- Redaktor slimeria.pl
- 30 kwietnia 2019
- Odżywki białkowe na odchudzanie
Białko jest elementem budulcowym organizmu. Przede wszystkim jest wiec potrzebne dzieciom – w przypadku najmłodszych, niedobory białka na tym wczesnym etapie życia mogą przynieść w przyszłości poważne konsekwencje.
Układ kostny, mięśniowy, nie będą się mogły prawidłowo rozwijać. Jednak nie tylko najmłodsi muszą szczególnie wiele białka dostarczać sobie. Także np. sportowcy. Tutaj wiadomo, że jest ono budulcem mięśni, wiec nie może go zabraknąć, jeśli ktoś chce uzyskiwać wspaniałe wyniki na treningach, w trakcie występów. Jego niedobory sprawiłyby, że organizm jest po prostu mniej wydolny, słabszy. Zdrowa i zrównoważona dieta, bogata w przetwory mleczne, mleko, sery, jak również w chude mięso, ryby oraz warzywa strączkowe jest w stanie dostarczać odpowiednich ilości białka.
W przypadku wegetarian konieczne jest większe spożycie soi i innych warzyw strączkowych, gdyż tylko one są roślinnym źródłem dobrze przyswajalnego przez organizm białka. Inne źródła są odzwierzęce.

- 16 kwietnia 2022
Białko z mięsa
- 22 marca 2022
Jakimi produktami są odżywki białkowe?
- 18 lutego 2022
Białko – sprzymierzeniec sportowców
- 16 stycznia 2022
Białko z mięsa
Jakimi produktami są odżywki białkowe?
Białko – sprzymierzeniec sportowców
Odżywek białkowych -czy są bezpieczne?
Białka za czy przeciw
Białko – nieoceniony składnik diety sportowców
Białko dla mięśni
Jak wpływają na mięśnie odżywki białkowe?